Kenyamanan saat bekerja tidak hanya dipengaruhi oleh lingkungan, tetapi juga oleh kebiasaan makan. Ketika Anda makan secara teratur dan dalam porsi yang sesuai, aktivitas kerja terasa lebih ringan dan tidak terganggu oleh rasa lapar atau kekenyangan.
Makan dengan porsi berlebihan sering membuat tubuh merasa berat sehingga membuat aktivitas terasa lambat. Sebaliknya, makan terlalu sedikit dapat menyebabkan tubuh cepat kehilangan tenaga. Dengan keseimbangan porsi, tubuh lebih mudah menyesuaikan diri dengan kebutuhan kerja.
Cobalah untuk makan perlahan. Memberi waktu bagi tubuh untuk merespons makanan dapat membantu mencegah rasa tidak nyaman setelah makan. Ini membantu menjaga alur kerja tetap lancar.
Anda juga dapat menyesuaikan waktu makan dengan ritme pekerjaan. Misalnya, makan sebelum sesi kerja panjang atau setelah menyelesaikan tugas besar. Dengan cara ini, pola makan menjadi bagian dari rutinitas yang mendukung kenyamanan bekerja.