Camilan dapat menjadi bagian penting dari pola makan sehari-hari, terutama ketika Anda menjalani hari yang panjang. Namun, pemilihan camilan perlu dilakukan dengan bijak agar tidak mengganggu pola makan utama.
Cobalah menyiapkan camilan sederhana seperti buah potong, biskuit gandum, atau kacang dalam jumlah kecil. Camilan jenis ini tidak membuat Anda merasa terlalu kenyang, tetapi cukup membantu menjaga kenyamanan hingga waktu makan berikutnya.
Waktu camilan juga dapat memengaruhi ritme hari. Jika Anda merasa mulai kehilangan tenaga atau sulit fokus, camilan kecil dapat membantu memberi jeda tanpa mengganggu alur kerja.
Jangan lupa memperhatikan jumlah camilan. Meskipun kecil, jika dikonsumsi terlalu sering dapat membuat tubuh tidak merasakan ritme makan yang jelas. Dengan pengaturan yang seimbang, camilan justru dapat mendukung aktivitas Anda sepanjang hari.